SUPER BIJBOL

 ¿Aún sin planes para este tercer trimestre?

Necesitamos alumn@s praparad@s, con ganas de aprender y dispuest@s a mejorar y autosuperarse.

 ¿Te unes al equipo?

FIN DE CURSO GUARDIANES DE LA SALUD

Todo parecía una "misión imposible", muchos de vosotr@s lo entenderéis perfectamente. 

Comenzamos cargados de incertidumbres, dudas y miedos; aún con todo, hemos conseguido compartir aprendizajes, experiencias, juegos y risas. Ha sido un curso tremendamente agotador e intenso.

Pero lo habéis conseguido, habéis logrado convertirlo en un auténtico placer demostrando ser mucho más fuertes de lo que podíamos imaginar. Sois miembros imprescindibles y guardianes de salud.

¡Enhorabuena a tod@s!

Gracias a todos por vuestra implicación y colaboración.

¡Disfrutad del merecido descanso! 

BREAKOUT GUARDIANES DE LA SALUD

¡Hola chic@s!

El curso llega a su fin... Nos queda muy poquito y para finalizar con un buen sabor de boca tenemos un breakout. Muchos ya sabéis qué es. Es un juego en el que hay que fugarse, es una actividad en la que deberéis superar una serie de retos simulando una situación de encierro en la que tendréis que abrir una caja fuerte. Una vez superados los retos se van obteniendo las claves para abrir la caja fuerte. 

🔍Recordar seguir el orden.

🔍Buscar aquellas respuestas en las que dudéis.

🔍Anotar vuestras respuestas correctas.

🔍Abrir la caja que contiene el número de la pista.

🔍Escribir la pista numérica en la hoja de control y la pista secreta. 

Esta será nuestra última clase de Educación Física de este curso. Disfrutarla al máximo.

 Pincharemos en la 👇imagen.👇

 ¡Mucho ánimo y a por todas, guardianes!

💣¡COMIENZA LA CUENTA ATRÁS!💣

REVISIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

¡Hola chicos!

Durante nuestras primeras misiones, no se si recordáis que trabajamos por mejorar nuestra condición física desde un enfoque vinculado a la salud, por medio del trabajo de las capacidades físicas básicas. Además, dicha propuesta, está integrada en "Guardianes de la salud" como ya sabéis. 

¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA?

Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para mejorar nuestra condición física tengo que trabajar las capacidades y cualidades que la integran. 

Una buena condición física previene de enfermedades y nos asegura disfrutar de una buena salud. Por el contrario, un nivel deficiente de condición física, repercutirá negativamente en la realización de nuestras actividades diarias.

En primer lugar, todos contáis con vuestra hoja de registro personal:

Que en las primeras sesiones, nos sirvió de evaluación inicial para conocer vuestro nivel de partida del conjunto de capacidades físicas básicas y como sabéis la guardamos para poder observar nuestro progreso a lo largo de los cursos.

Por supuesto, es importante ser sincero con nosotros mismos. No vale de nada mentirnos y poner un registro falso. Es clave conocer nuestra evolución, por ello, necesitamos saber los datos reales. Todo lo bueno llega a través del esfuerzo. Un ejercicio físico continuado y bien controlado contribuye sin duda al buen estado de aquellos órganos y funciones vitales para la vida. 

¿Lo lograremos? ¿Conseguiremos mejorar nuestras marcas? ¿Mejoraremos nuestra salud? ¿Lo conseguiremos?

A modo de repaso podéis pinchar 👉 AQUÍ 👈 para recordar ejercicios o deportes con los que mejoramos cada capacidad física básica o si preferís jugar, pinchar 👉AQUÍ👈

“Mirar es una cosa. Ver lo que se está mirando es otra.

Entender lo que se ve, es aún otra. 

Llegar a aprender de lo que se entiende, es algo más. 

Pero llegar a actuar en base a lo que se ha aprendido, 

es todo lo que realmente importa”.

Winston Churchill.

LA INDIACA

¡Hola chic@s! ¿Qué tal? Comenzamos con ...

La indiaca​ es un deporte de equipo que se juega en una cancha similar a la de voleibol, pero golpeando con la mano una “pelota con plumas”.

El objetivo del juego es golpear la indiaca enviándola al campo contrario por encima de la red, para que caiga dentro del campo del rival, evitando que la indiaca caiga en el propio. Cada equipo dispone de tres toques (además del golpe de bloqueo) para pasar la pelota al lado contrario.

La indiaca o peteca, es puesta en juego a través de un saque con la mano, en la cual el jugador la golpea para que pase por encima de la red hacia el lado del equipo contrario. El juego continúa hasta que la indiaca toque el suelo, el cuerpo de algún jugador (solo se permite el contacto con los brazos, hasta el codo), o hasta que salga del campo o un equipo falle al devolverla al lado contrario. En ese momento, el equipo que gana el juego suma un punto, gana el derecho de saque y sus jugadores deben rotar una posición en sentido de las agujas del reloj.

La palabra peteca es un término portugués originario de Brasil, que significan golpear con la mano abierta. La peteca era una actividad recreativa que practicaban los indígenas nativos brasileños incluso antes de la llegada de los portugueses.​ Los indígenas utilizaban una pelota que era construida con hojas de plantas, o un pequeño saco de cuero relleno de tierra o arena, al que unían unas plumas.

Reglamento:

💨Área de juego

💨Equipos. Dos equipos de cinco jugadores en el campo.

💨Posiciones. La posición I corresponde al jugador que realiza el saque, o al defensa derecho en el equipo que lo recibe. Las posiciones II, III y IV son los atacantes derecho, central e izquierdo. Finalmente la posición V es la del defensa izquierdo.

En el momento de cada saque, los jugadores de cada equipo deben estar en su posición, a excepción de la persona que realiza el saque, siendo que los defensas deben estar detrás de los atacantes.

Cuando un equipo gana el derecho de saque, sus jugadores deben intercambiar una posición en el sentido de las manecillas del reloj.

Después del saque y para jugar la pelota, los jugadores pueden moverse libremente por su área de juego y su zona libre.

💨Faltas. Durante el juego se considera falta cuando:

• Un equipo usa más de tres golpes para pasar la indiaca al campo contrario.
• Un jugador toca la indiaca más de una vez consecutiva (sin contar el bloqueo).
• Un jugador sujeta, atrapa o arrastra la indiaca con la mano.
• Un jugador toca la red o los postes.
• Un jugador invade el campo contrario, incluso si es por encima o por debajo de la red.
• Un jugador efectúa un saque fuera de la zona de saque correspondiente.

¿Repasamos?

Pincha en la 👇imagen.👇

"Quienes pueden, pueden porque piensan que pueden" Virgilio.

DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

El 28 de abril se celebra el Día de la Educación Física en la Calle, en el Centro y en Casa (DEFC) una celebración a la que nos hemos unido para lograr que la Educación Física tome protagonismo y se haga mas visible.

Este año nos han propuesto para este día una iniciativa denominada CROSSEF, a través de la cual se plantea un trabajo interválico de alta intensidad en circuitos para el trabajo de fuerza en nuestro alumnado, una forma muy dinámica y divertida de cumplir con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud de práctica de actividad física.

Pinchad en la 👇 imagen 👇 para ver ejemplos de la propuesta.

Además, nos invitan a participar en el Concurso CROSSEF, en el que los centros educativos crearán una rutina de ejercicios propia, le asignarán un nombre original, grabarán un vídeo y lo enviarán a la Dirección General de Juventud y Deportes. 

¿Os animáis a participar?

COLPBOL

Ahora que comienza un nuevo mes, traemos un nuevo deporte. ¿Preparados? Se llama Colpbol y os preguntaréis ¿Qué es el Colpbol? Aquí tenemos a su creador que en poco mas de tres minutos nos va a explicar cómo se juega. ¿Preparados?

El Colpbol es un deporte de equipo de invasión. Juegan dos equipos mixtos. El objetivo el juego es a través de golpeos con las manos meter la pelota en la portería contraria. La pelota no se puede coger, solo se puede golpear y sólo se puede hacer un golpeo consecutivo por jugador. Nadie nunca puede crear juego por sí solo siempre necesita a sus compañeros.

Aquí tenéis una infografía con las normas más importantes.

¿Queréis comprobar que lo habéis entendido? 👇PINCHAD👇 en el icono de Kahoot para realizarlo.

PINCHA 👉AQUÍ👈 para hacer un pequeño cuestionario sobre el Colpbol.

¡Ánimo y a practicar!

CAMPEONAS INVISIBLES

¿Cuáles son vuestras campeonas invisibles? ¿Os habéis parado a pensarlo? Estamos rodeados, convivimos con ellas, en el día a día. Como nos dice el vídeo "El reconocimiento debe de ser el mismo." Es decisivo tener rEFerentes femeninos, al igual que los tenemos masculinos. Aquí tenéis un vídeo para la reflexión. 

Esta semana la vamos a dedicar a descubrirlas con una GYMKHANA DE LA MUJER DEPORTISTA. 

Descubriendo a GRANDES DEPORTISTAS mediante la búsqueda de rEFerentes femeninos en el deporte, cartas y códigos QR que nos mostraran información relevante de grandes profesionales:

👉LAIA SANZ

👉TERESA PERALES

👉MIREIA BELMOTE

👉SARA MARÍN

👉SIMONE BILES

Después de descubrirlas, tendremos que resolver una serie de cuestiones relacionadas con cada una de ellas. Se trata de colaborar y visibilizar el deporte femenino. ¿Estáis preparados? 

¡Feliz semana a tod@s!

RANKING GUARDIANES DE LA SALUD

¡Hola a todos!

A partir de hoy y todas las semanas podréis ver cómo vais como "guardianes de la salud" tan solo deberéis pinchar sobre vuestro avatar y estar muy atentos a las insignias que habéis logrado en la semana. 

PINCHA EN LA IMAGEN para 

ver tu progreso en el RANKING

Insignias Guardianes de la Salud:

Insignia de indumentaria, hidratación y aseo: traer chándal, zapatillas, botella de agua y asearse al finalizar la clase.

Insignia de esfuerzo y superación: el ánimo para conseguir lo que nos proponemos venciendo las dificultades.

Insignia del buen comportamiento y del respeto: comportarse de forma adecuada respetando a los demás.

Insignia participación y colaboración: trabajar conjuntamente colaborando en el buen funcionamiento de la misión.

Insignia Misión: llevar a cabo todas las tareas o retos propuestos para lograr alcanzar los objetivos propuestos.

Insignia diario EF: para lograr un mayor seguimiento de las misiones anotar en el diario aquellas aspectos destacables.

Insignia trabajos TIC: investigar y reflexionar sobre diferentes aspectos relacionados con la EF.

💪¡Ánimo guardianes!💪

¡A JUGAR!

¡Hola a tod@s! ¿Cómo vais? ¿Qué tal estáis? Esta semana os traigo un juego... ¿Estáis preparados?

La idea es realizar ejercicio físico en casa, jugar y pasar un buen rato.

📌NORMAS DEL JUEGO:

El juego está formado por 20 CASILLAS, cada una de las cuales contiene un número y un BOTÓN de color gris. En la pantalla también podéis ver UN DADO y 4 FICHAS⏺⏺⏺⏺ (por lo que a este juego pueden jugar hasta 4 jugadores). En las CASILLAS podéis encontraros pruebas o ejercicios que tendréis que realizar. Además existen otras casillas que son RETOS que tendréis que superar jugando contra otro jugador al que retéis, si consigues ganarle tiras de nuevo. Si no consigues ganar, pierdes el turno. Las CASILLAS TRAMPA están escondidas, si tienes la mala suerte de caer en una casilla trampa, tendrás que tirar el dado y retroceder tantas casillas como te indique y tendrás que repetir la prueba de la casilla en la que hayas caído de nuevo. 

📌DESARROLLO DEL JUEGO:

Antes de nada hay que elegir con qué FICHA queréis participar. Empezará el/la jugador/a de menor edad. Pausamos el dado y movemos la ficha tantas casillas como nos indique el dado y hacemos clic en el botón gris para saber la prueba que tenemos que realizar. Después lanzará el jugador dos y así sucesivamente. La dinámica del juego es muy sencilla siguiendo siempre el mismo orden. Gana la partida el primero en alcanzar LLEGADA.

Ahora que sabéis cómo funciona el juego si queréis jugar, tan solo tendréis que PINCHAR EN LA IMAGEN. ¡Ánimo y a jugar!

"Jugar es la forma favorita de nuestro cerebro para aprender" Diane Ackerman.

CUARENTRENA

¡Hola a todos!

¿Qué tal? ¿Cómo estáis? la verdad es que son momentos duros y sé que no es nada fácil llevar a cabo nuestros propósitos desde casa. 

Por eso os traigo esta propuesta. "Cuarentrena". El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el deporte, el entrenamiento implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista.

Deberéis descubrir cinco secretos que encierra este enlace y disfrutar con las actividades físicas que os ofrece.                    

Pincha 👉CUARENTRENA👈

Valoraré los 5 secretos de la salud, ¿recordáis cuáles pueden ser estos secretos? Tendréis que rellenar el siguiente diario y su tabla de puntuaciones.

Y si lo queréis imprimir o visualizar un poco mejor podéis pinchar 👉AQUÍ👈 para tenerlo en PDF.

Quiero verlo mejor o imprimirlo, pinchar👉AQUÍ👈

Por supuesto, se trata de disfrutar con la propuesta y fomentar un estilo de vida saludable. 

"La distancia entre el querer y el poder 

se acorta con el entrenamiento" 

Ciro Procuna.

FILOMENA Y LOS DEPORTES DE INVIERNO

¡Hola chic@s! ¿Qué tal? ¿Cómo han ido esas vacaciones?🎅🎄🎼

Como sabéis nos ha dejado una preciosa ❆nieve❄ la borrasca Filomena y estoy segura de que habéis aprovechado su paso para disfrutar, más si cabe, del entorno tan preciado que tenemos. 

Habéis hecho ⛄muñecos de nieve⛄, guerras de bolas, construido iglús, dibujado ángeles en el suelo o descubierto huellas de animales. 

Pues la propuesta para esta semana es INVESTIGAR. Sí sí, investigar sobre los 🎿⛷DEPORTES DE INVIERNO.🎿⛷ Para ello podéis pinchar en el siguiente enlace: 👉Pincha AQUÍ. 

Después de leer el listado de deportes de invierno que aparece, deberéis de elegir aquel que más os guste.😉Alguno que os llame la atención y realizar la ficha que mas se ajuste a vuestro nivel. Recordar que si no contáis con impresora no es necesario imprimir la ficha, siempre podréis realizarla en cualquier folio.

🌟FICHA DEPORTES DE  INVIERNO PEQUEÑOS

⭐FICHA DEPORTES DE INVIERNO MAYORES

¡La próxima semana veremos vuestras propuestas en clase! Estoy segura de que descubriréis deportes que ni imaginábais. 

¡Ánimo a tod@s!

NAVIDAD 2020

Un curso diferente y peculiar. En esta ocasión no hemos podido disfrutar de la tradicional convivencia de Navidad pero hemos realizado un montón de actividades. Aquí os mostramos solo un pequeño resumen de alguna de ellas. Esperamos que os gusten.

El aula de primaria de Corduente nos ha sorprendido con este maravilloso teatro. Tomad asiento y disfrutad de "La caja tonta".

También hemos bailado Jerusalema en cada una de las localidades. ¿Os atrevéis a seguir su ritmo? Lo importante es disfrutar con cada movimiento. ¡Ánimo!

Para el final hemos dejado una instrumentación fabulosa "We will rock you & Jingle Bells".

Nos despedimos, dando las GRACIAS a cada un@ de vosotr@s por vuestra colaboración, participación e implicación. 

"Daría todo lo que sé por la mitad de lo que ignoro" 

                                                                                           DESCARTES

¡Feliz Navidad y Prospero Año 2021!

Os deseamos todo el Equipo Docente

del

CRA “El Rincón de Castilla”

Villel de Mesa, Tortuera y Corduente

(Guadalajara)

Tarjeta realizada por JOSÉ LUIS HERRÁNZ PIRJOL de 1º de EP (6 a.)

Ganador del XII Concurso de Tarjetas Navideñas

"Que la distancia sea 

la excusa perfecta para

 estar más unidos que nunca"

🎄¡FELICES FIESTAS!🎄

PROYECTO GUARDIANES DE LA SALUD

¡Hola a todos!

Ya hemos dado comienzo a esta "nueva normalidad". Ha sido un verano diferente para todos y ahora llega una nueva adaptación. Con el presente proyecto se pretende trabajar de forma lógica, secuenciada y motivadora los contenidos de la Educación Física para este trimestre para lo que necesitaremos esfuerzo e implicación de todos.

Tras la vuelta de vacaciones, la Organización Mundial de la Salud pidió ayuda al alumnado del CRA El Rincón de Castilla para combatir el sedentarismo, los malos hábitos de alimentación y cuidar nuestro planeta. Nuestro alumnado aceptó el reto y se puso a trabajar.

Os presentamos a los futuros Guardianes de la Salud. Cada alumno creará a un/a guardián/a que nos protegerá y ayudará con nuestra misión. Además de crear a nuestros guardianes en forma de avatares. Trabajaremos conociendo cómo funciona nuestro cuerpo y cómo afectan los hábitos al mismo.

Tenemos una importante misión y nos gustaría que fueseis partícipes de la misma. ¿Nos ayudáis? Solo caminando en el mismo sentido conseguiremos nuestros objetivos. Ayudadnos siendo ejemplo para los niños y niñas, realizad actividades en familia que mejoren la salud,... Seguid el blog para ver qué actividades estamos realizando. Muchísimas GRACIAS. Esperamos vuestra colaboración.

"Ninguno de nosotros es tan bueno como todos nosotros juntos"

GUARDIANES DE LA SALUD

¡Hola a todos!

¿Cómo ha ido el verano? ¿Qué tal estáis?

Comenzamos septiembre con las pilas recargadas y mucho ánimo para iniciar esta nueva aventura. Aquí os dejo el trailer del proyecto, para ir abriendo boca...

LA SALUD DE LA HUMANIDAD ESTÁ EN PELIGRO

¿Estáis preparados?

La Organización Mundial de la Salud, lleva años advirtiéndonos de los peligros y las consecuencias de los estilos de vida sedentarios y poco saludables.

Los medios de comunicación, los videojuegos, la televisión, los ordenadores o los teléfonos móviles ocupan gran parte de nuestro tiempo de ocio. Pero aún hay solución. ¡No te quedes parado! ¡Es hora de actuar! 

¿Aceptas el reto? 

"El movimiento es el motor del cerebro"

EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA: RETO 11 RETO REFLEXIÓN

¡Hola chicos y chicas! ¿Cómo estáis?

Vamos a por la última semana del curso. Para finalizar tengo una propuesta para los mas pequeños que seguro que os gustará.

Os propongo una BÚSQUEDA DEL TESORO. ¡Sí, sí, una búsqueda del tesoro! claro está tendremos que adaptarla a lo que tengamos y también podremos realizarla en casa, veréis que es muy sencilla de adaptar. 

En esta presentación os explico cómo llevarla a cabo. Tendréis que pinchar primero en INSTRUCCIONES y después en la BANDERA PIRATA. Como veréis pinchando en cada X de colores encontraréis una prueba y en los barquitos de papel una adivinanza, se trata de ir avanzando por el mapa resolviendo las 5 pruebas y las 5 adivinanzas, con cada prueba o adivinanza resuelta correctamente lograréis un pedacito del mapa del tesoro. Hemos realizado unos vídeos explicativos y como no podía ser de otra forma, al finalizar nuestra búsqueda del tesoro, un alimento saludable formará parte del botín. Este reto es extra no es necesario que me lo enviéis, simplemente, disfrutad en familia. 

Se acerca el final y nunca me hubiera podido imaginar que tuviera que ser así. Si os hubieran preguntado en septiembre estoy segurísima de que esta opción de finalizar el curso en estas circunstancias no se nos hubiera ocurrido a ninguno de nosotros. Ahora toca despedirnos. 

Como sabéis después del susto inicial y de nuestras tareas de reprogramación y asimiliación decidí plantear el área de esta forma tan peculiar, retos semanales, todos ellos diferentes, en cada uno he pretendido transmitir algún mensaje de ánimo, cariño y mucha humildad con propuestas variadas, diferentes, adaptándome a vuestros intereses y niveles. Con los que he intentado alegraros y compartir experiencias, experimentos, aventuras, lecciones prácticas, ejercicios y juegos. He procurado amoldarme a las circunstancias, he aprendido un montón y solo espero y deseo de todo corazón que vosotros también. Sé que algún error también habré cometido, como os digo siempre forma parte del aprendizaje.

Ahora solo nos queda valorar nuestro trabajo en equipo, porque como sabéis somos todos un equipo, al igual que hicisteis en la semana del juego, (reto 8 ¡A jugar!) os dejo un cuestionario para valorar TODOS los retos propuestos, os pido sinceridad. Para cumplimentarlo tendréis que pinchar AQUÍ

Si alguno no lo recordáis, no dudéis en pinchar en la imagen.

Y desde aquí me despido, hasta el próximo curso, mis recomendaciones para este verano, ya las conocéis: actividad física, juegos, lavarse muy bien las manos, distancia de seguridad, diversión y descanso.

A la vuelta, espero y deseo que podamos volver a una nueva normalidad mas cercana os recuerdo que sois todos unos campeones, lo habéis hecho genial, sin lugar a dudas sois los protagonistas.   

"Los hombres no dejan de jugar porque envejecen, 

envejecen porque dejan de jugar"

Oliveer Wendell Holmes

¡Feliz verano a todos!

EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA: RETO 10. ARCOIRIS DE PRUEBAS

¡Hola chicos y chicas! ¿Qué tal estáis? Ya vamos por el reto 10. 👏🏼👏🏼

¿Qué tal fue el Rally Fotográfico por vuestro pueblo? Me ha encantado recibir vuestras fotos y vídeos, verdaderamente conocéis vuestros pueblos mejor que nadie y es un placer ver lo bien que estáis. Mil GRACIAS😊

¡Ahí va un nuevo reto! ¿Preparados?

Son siete las pruebas que tendréis que descubrir en este ARCOÍRIS INTERACTIVO, la verdad es que me inspiró uno de vuestros compañeros con su ensalada arcoíris, gracias😉

Para realizarlas necesitaréis:

🚵🏻Prueba 1: RUTA EN BICICLETA. Casco y bicicleta.

🤹🏽‍♀️Prueba 2: PRACTICAR CON CARIOCAS. Cariocas.

🎾Prueba 3: PRACTICAR FRONTENIS. Raqueta y pelota.

⛸️Prueba 4: PATINAR. Protecciones y patines.

🏃🏽Prueba 5: MARCHA NÓRDICA. Bastones.

🎳Prueba 6: JUGAR A LAS CANICAS. Canicas.

🤸🏽‍♀️Prueba 7: SALTAR A LA COMBA. Comba.

Sé que podéis ejecutar las siete pruebas todos. Muchas de ellas requieren práctica, y no os saldrán a la primera ¡Ánimo! como sabéis la perseverancia y esfuerzo son cualidades muy importantes para adquirir cualquier tipo de aprendizaje. No os olvidéis de realizar un pequeño CALENTAMIENTO antes de iniciar las pruebas (pincha AQUÍ) y podéis aprovechar cualquiera de las sugerencias del reto 3 Yoga para la VUELTA A LA CALMA (pincha AQUÍ).

Y como ya esperabais os muestro este collage con el reto realizado.

Cualquier duda, os recuerdo mi correo: ursulaadevagomez@gmail.com Os propongo que me enviéis las que mas os gusten o que mejor os salgan, practicar y hacedlo lo mejor posible.

"Haz siempre tu mejor esfuerzo. 

Puede que no siempre ganes, 

pero siempre estarás orgulloso de ti mismo"

¡Feliz semana a todos!