¡Hola a tod@s!
Como sabéis este es nuestro tercer curso de "Rincon de salud" y uno de los objetivos del Proyecto Escolar Saludable (PES) de Castilla-La Mancha incluye fomentar hábitos de alimentación equilibrada. Queremos aprender a cuidarnos.
En clase os hemos explicado que los alimentos ultraprocesados son como comidas disfrazadas. A veces tienen colores muy bonitos, envases divertidos y saben muy rico, pero no tienen lo que nuestro cuerpo necesita para crecer fuerte y sano. Si comemos muchos, nos sentimos cansados, nos duele la barriga o no tenemos energía para jugar. Es mejor comer frutas, verduras, y cosas que cocinamos en casa, que son como superalimentos para nuestro cuerpo.
¿Por qué debemos reducir su consumo? Aunque a veces son sabrosos y prácticos, no alimentan bien. Si los comemos muy a menudo, pueden provocar:
💥Cansancio y falta de energía
💥Problemas de concentración💥Caries y sobrepeso
💥Mayor riesgo de enfermedades en el futuro.
¿Qué podemos hacer?
💜Apostar por alimentos frescos y naturales: frutas, verduras, legumbres, pan casero, huevos, arroz, etc.
💛Preparar almuerzos sencillos y saludables: fruta, bocadillos, yogur natural, frutos secos sin sal.
💚Leer las etiquetas y elegir productos con pocos ingredientes y sin azúcares añadidos.
💙Hablar sobre cómo cuidar su cuerpo con lo que comen.
🍎🍐🍑🍓¡Juntos podemos formar
una comunidad más sana y feliz!🍑🍒🍓🍉
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