¡Hola chicos! ¿Qué tal estáis? ¿recordáis este panel? ¿Ya sabéis qué reto nos toca esta semana? ¿Estáis preparados para comenzar?
Os propongo un punto de partida a las mañanas o una merecida relajación justo antes de dormir, en un lugar tranquilo. Aquí os planteo que durante esta semana busquéis un momento de relajación y practiquéis durante 10 / 15 minutos un poco de Yoga.
El YOGA no solo es un excelente ejercicio físico que incrementa la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, sino que también es un instrumento excepcional en la educación emocional, ya que mejora la autoestima, empatía, y ayuda a conocer y gestionar emociones.
En esta ocasión, he realizado una recopilación de recursos, he incluido todos aquellos aspectos destacables del yoga. Deberéis pinchar en cada etiqueta para descubrir vídeos y propuestas. Además si pincháis en cada uno de los números que aparecen descubriréis "asanas" o posturas de yoga. ¡Ánimo a todos! os dejo que investiguéis y seleccionéis aquellos ejemplos que se ajusten más a vuestras NECESIDADES E INTERESES.
Por último, comparto este VIDEO CUENTO, RESPIRA, aprovechando que esta semana se celebra el día del libro, estoy segura de que os gustará.
Y por supuesto, nuestro reto superado. Nosotros hemos realizado algunas de las posturas que os presentamos. Mi recomendación es que os apoyéis en música relajante. Después de realizar vuestro reto de yoga hacerle una foto o dibujarlo y enviármelo a ursulaadevagomez@gmail.com, espero vuestras propuestas de yoga.
¡Mucho ánimo! Ya queda un día menos.
Un abrazo muy fuerte a tod@s.
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